La pratica e gli studi scientifici ci dicono che la Tecnica Alexander contribuisce efficacemente ad alleviare il dolore in molte patologie muscoloscheletriche, ma non sappiamo ancora bene come ciò avvenga. Di solito si pensa che il rilasciamento delle tensioni...
La maggior parte delle persone che si rivolgono ad un insegnante di Tecnica Alexander lo fa per motivi terapeutici, perché ha dolore. Ma quale ruolo può avere la Tecnica Alexander nella risoluzione del problema? Stiamo parlando di un metodo educativo che interviene sulla postura e sulla consapevolezza motoria. L’obiettivo del lavoro non è la riduzione del dolore in sé, ma nella maggior parte dei casi questo effetto accompagna i cambiamenti che avvengono nel comportamento dei soggetti.
Un sondaggio di qualche tempo fa rivelava che la maggior parte delle persone aveva un’idea abbastanza precisa della postura corretta ma riteneva di non essere in grado di assumerla o mantenerla. “Io mi sforzo di stare dritto ma non ci riesco”. Forse il problema sta nel modo di arrivarci. Alcuni esperti propongono di risolverlo decidendo quali muscoli vanno allungati e quali rinforzati…
Si fa presto a dire “mal di schiena” ma non sembra che ve ne sia uno uguale per tutti. C’è quello cronico, fastidioso, più o meno intenso, e quello acuto che ti blocca del tutto; quello che passa con il movimento e quello che peggiora; quello che ti impedisce di stare in piedi e quello a cui non piace nessuna posizione; quello che si fa sentire dopo il giardinaggio, dopo un lungo viaggio, dopo aver giocato coi bambini, dopo aver fatto le pulizie; quello che senti la sera e quello che ti sveglia al mattino; quello di giorno e quello di notte…
Come puoi immaginare, la maggior parte delle persone che si rivolgono a me desiderano lenire una sofferenza, un dolore, che può riguardare la schiena, il collo, una spalla, le anche, le ginocchia… qualsiasi parte del corpo. All’origine del dolore vi può essere un trauma, ma spesso vi sono atteggiamenti che sovraccaricano alcune parti del corpo e logorano i tessuti. Per questo, da molti anni, aiuto le persone a modificare le loro abitudini, a migliorare la postura, ad essere più consapevoli di come si muovono.
Un gruppo di scienziati ha provato a spiegarlo in un interessante articolo: Potential Mechanisms of the Alexander Technique: Toward a Comprehensive Neurophysiological Model, di Timothy W. Cacciatore, Patrick M. Johnson e Rajal G. Cohen, pubblicato su Kinesiology Review 9 (2020). Un breve video ne spiega in maniera semplice i contenuti.
Il Congresso Internazionale di Tecnica Alexander rappresenta un grande momento per la nostra comunità. Centinaia di persone provenienti da tutto il mondo si ritrovano per una settimana di conferenze, lezioni, seminari, e intrattenimenti musicali e non solo; c’è solo l’imbarazzo della scelta. Alcuni personaggi di rilievo sono chiamati ad esporre argomenti scientifici, altri ad illustrare le applicazioni del metodo in campo artistico, sportivo, pedagogico.